لإنقاص وزنك .. 9 تمارين رياضية يمكنك ممارستها فى المنزل

كتبت_داليا محمود
إذا كنتي تبحثي عن أفضل طريقة لإنقاص وزنك مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن فى لابد من عمل تمارين رياضية فى المنزل لتمتعي بالرشاقة والوزن المثالي .

فى هذا السياق تستعرض مولاتي التمارين الرياضية البسيطة التى تستطعي ممارستها فى المنزل بدون الحاجة إلى الذهب إلى صالات الإلعاب الرياضية.

ولحصول على جسم ممشوق ومشدود بدون ترهلات أو وزن زائد يجب عمل بعض التمارين فى المنزل للمحافظة على الكتلة العضلية للجسمك وصحته .

تمارين رياضية التى يمكنك ممارستها في المنزل هى على النحو التالي.

1- تمرين المشي .
2- تمرين نط الحبل “القفز بالحبل “.
3- تمرين البلانك .
4-تمرين الضغط .
5- تمرين الاسكواد.
6- تمرين اليوجــا .
7- تمرين صعود السلم.
8- تمرين الدراجة.
9- تمرين رفع الأوزان.