لزيادة فرص الحمل.. 4 نصائح مهمة تمنع ارتفاع الكوليسترول وتأثيره المدمر على الخصوبة
كتبت – آية عادل
حذرت دراسة علمية حديثة من أن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم لدى الزوجين سبباً في تأخر حدوث الحمل،
نظرًا لتأثيره السلبي على القدرة الإنجابية للرجل والمرأة.
كيف نحافظ على مستويات الكوليسترول الصحية لتعزيز الخصوبة؟
لذا، نقدم إليكي فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية لتعزيز الخصوبة، وفقًا لتوصيات أطباء النساء وأطباء الغدد الصماء
تؤكد الأبحاث على الارتباط بين صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الخصوبة، وتشير إلى أن تبني نمط حياة صحي،
يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على قدرة الزوجين على الإنجاب. ففي حال كنت ترغب في تحسين فرص الحمل الخاصة بك،
فمن الضروري النظر في مستويات الكوليسترول لديك واتباع بعض الإجراءات الصحية التي قد تساعد في تعزيزها.
1- النظام الغذائي المتنوع
يلعب الغذاء دورًا حاسمًا في صحة القلب والخصوبة، ويعتبر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط من بين الأنظمة الغذائية الموصى بها بشدة،
حيث يشجع على تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية،
إلى جانب ضرورة تجنب الأطعمة المصنعة المليئة بالسكريات والدهون المتحولة.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الرياضة جزءًا أساسيًا لعيش نمط حياة صحي، فهي تؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول في الجسم،
لذا من الجيد ممارستها بانتظام، ويتمثل ذلك في المشي السريع أو ركوب الدراجة،
للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.
3- الإقلاع عن العادات السيئة
التدخين وتناول الكحول لهما تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يؤثران أيضًا على مستوى الخصوبة،
لذا يجب الامتناع عنهم بشكل كامل حفاظًا على صحة القلب والخصوبة.
4- إجراء الفحوصات الطبية الدورية
يوصي الأطباء بضرورة إجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات الكوليسترول في الدم،
خاصًة إذا كان أحد الزوجين يعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول أو من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
باختصار، يمكن أن يلعب الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية دورًا كبيرًا في تعزيز الخصوبة،
باعتباره جزءًا من نمط حياة صحي، إذ يؤدي النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين الصحة العامة وزيادة فرص الحمل بشكل عام.
