لعلاقة حميمية آمنة مع زوجك.. نصائح مهمة لمرضى عرق النسا من السيدات

كتب- آية عادل

يعاني الكثير من النساء المصابات بعرق النسا من صعوبات بالغة في ممارسة العلاقة الحميمة مع أزواجهن، حيث تؤثر هذه المشكلة الصحية سلبًا على جودة حياتهن الجنسية والعاطفية.

وتعود أسباب هذه الصعوبات إلى عدة عوامل، تجمع بين الألم الشديد، والتوتر النفسي، وصعوبة الحركة، مما يجعلهن غير قادرين على الاستمتاع بتجاربهم الحميمية بشكل طبيعي وصحي.

التأثيرات السلبية

أحد أبرز التأثيرات السلبية التي يتسبب فيها عرق النسا على العلاقة الحميمة هو الألم الذي يسببه، حيث تعاني كل مصابة من آلام شديدة في مناطق مختلفة من الجسم، خاصةً أسفل الظهر والقدمين، نتيجة للالتهابات العصبية المرتبطة بهذا المرض، وعند محاولة ممارسة الأنشطة البدنية، بما في ذلك العلاقة الحميمة، يزداد هذا الألم تفاقمًا، مما يعيق القدرة على الاستمتاع بالعلاقة الجنسية.

بعرق النسا

بالإضافة إلى الألم، تعاني النساء المصابات بعرق النسا من التوتر والقلق والاكتئاب، نتيجة للألم الذي يعانونه بشكل مستمر، وبالتالي تؤثر هذه التقلبات المزاجية بشكل كبير على القدرة الجنسية والرغبة الجنسية لديهن، مما يجعلهم يشعرون بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة ويزيد من صعوبة تحقيق إرتباطهن العاطفي بشريك حياتهن.

ممارسة العلاقة الحميمة

وفي الحالات الشديدة من عرق النسا، تواجه النساء المصابات صعوبة في الحركة بشكل طبيعي، نظرًا لتفاقم الألم مع أقل جهد، مما يجعلهم غير قادرين على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم ومريح.

توصيات هامة 

في الوقت نفسه، يوصي الأطباء بمجموعة نصائح يجب على النساء المصابات بعرق النسا اتباعها، للتغلب على هذه المشكلات وضمان ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك بأمان…

1- التزمي بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب وفقًا للجرعات المحددة، ولا تتوقفي عنها حتى تتعافي نهائيًا.

2- ابحثِ عن علاج يتضمن تدخلًا جراحيًا، في حالة استدعت الحاجة إليها وبعد استشارة الأطباء المختصين.

3- استشارة الطبيب حول الأوضاع الجنسية الملائمة وتجنب الأنشطة التي قد تزيد من حدة الألم خلال العلاقة الحميمة.

4- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تلك التي تستهدف تقوية العضلات الداعمة للظهر، مما قد يساعد في تخفيف الألم وزيادة قدرة الحركة.

5- حافظي على وزن الجسم المناسب، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، حيث إن السمنة تزيد من حدة أعراض عرق النسا.

6- امتنعي عن رفع الأشياء الثقيلة التي قد تؤثر سلبًا على الظهر وتزيد من الألم.

7- احرصي على ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء مثل اليوجا والتنفس العميق، للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق النفسي الناتج عن الألم المستمر.

8- النوم بشكل كافي.