للحوامل..«مولاتي» يقدم  5 نصائح لصيام أمن في رمضان

كتب-سارة منصور

يعد صيام الحامل من أكثر الأمور المثيرة للجدل، والتي لم يتفق فيها الأطباء كونه جائز أم ممنوع، فالتغذية خلال الحمل تلعب دورًا هامًا، وتؤثر على صحة الجنين ..فما تأثير صيام الحامل في رمضان؟

المواقع الطبية

وهناك عدد من الحالات بحسب المواقع الطبية التي لا يحبذ الصيام فيها بل ويصل إلى المنع شرعًا إذا كان الصوم يضر بصحة الجنين .

أمثلة تلك الحالات

في بداية فترة الحمل خاصةً مع الحوامل اللواتي يعانين من التقيؤ ويفقدن الكثير من السوائل، وذلك لمنع حدوث الجفاف.

الحالات اللواتي يعانين من هبوط ضغط الدم الطبيعي في الحمل والذي يؤدي للشعور بالوهن والتعب، فإن الصيام يزيد من هذه الأعراض.

إذا لم تشعرين بحركات الجنين لمدة بضع ساعات من الصوم يجب عليك أن تتوقف عن الصيام، وعليكي أن تشربين مشروبًا حلوًا وأن تقوم بتعداد حركات الجنين.

صوم آمن للحوامل

يكون صوم الحوامل  آمن عند اتباع الإرشادات التالية:

-إذا أجاز الطبيب صيام الحامل وعدم تؤثر صحة جنينها بالصيام عليها اتباع النصائح التالية:

١-شرب ما يقارب 3 لتر من الماء  من المغرب حتى الفجر.

٢-تناول المشروبات الصحية والبعد عن الكافيين.

٣-تجنب المشروبات الغازية.

٤-تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء كالحساء واليخنة والشوربات والخضروات والفواكه.

٥- تجنب تناول الأطعمة المالحة حيث إنها تعزز شعورك بالعطش.

٦-الحرص على تناول  حمض الفوليك وفيتامين د.