لمصيف آمن للحوامل.. استشاري نساء وتوليد يقدم نصائح هامه (خاص)

كتب- مي الجعلي

وجه الدكتور إسلام سعد، إستشاري أمراض النساء والتوليد، عدد من النصائح للسيدات الحوامل للاستمتاع برحلة صيفية آمنة، عن طريق اتباع عدد من النصائح التالية.

ونصح سعد، في تصريحات خاصة لمولاتي،  بتحديد المدة المناسبة لعمر حملك هو الأمر المناسب في تلك المرحلة، مؤكداً أن الثلث الثاني من الحمل من الشهر الرابع وحتى السادس هو الوقت المثالي للسفر.

تابع:”أنت لا تعانين من القيء ولم تبدأ حركتك في تشكيل مشكلة بعد، لذا يمكنك المرح في هذه الفترة بإجازة أطول من حالك في الشهور الأخيرة من الحمل.

المكان المناسب 

أكد استشاري النساء والتوليد بأنه لا يفضل الذهاب لأماكن بعيدة يستغرق فيها السفر ساعات طويلة من الجلوس في السيارة، وذلك لحاجة الحامل للحركة والراحة واستعمال الحمام بشكل دوري.

ونصح سعد بضرورة إحضار كل المعدات الطبية و الاستعدادات حتى لا تخاطر الحامل بالتعرض لأي موقف صعب أثناء الحمل، مع ضرورة الإكثار من شرب السوائل، نظراً لحاجة الجسم لمزيد من السوائل أثناء الحمل، خاصة في ظل الطقس الحار.

تجنب الإنشطة الخطرة

ووجه سعد بضرورة تجنب الأنشطة الخطرة مثل الخيل والسباق والألعاب التي تتطلب كثير من الحركة والطاقة، فالإجازة من المفترض أن تساعد على الإسترخاء، مشيرًا بأنه ليس على الحامل أن ترهق نفسها بمجهود إضافي غير آمن على الجنين، كذلك تجنب التعرض للأمواج القوية.

وشدد طبيب النساء، على ضرورة اصطحاب أمتعة مريحة، منها وسادة ناعمة، وأحذية تساعد على المشي بلا ألم، كذلك يمكنك التعامل مع البنطلونات الواسعة والقماشية لراحتك وراحة بطنك أثناء التنزه.

صحة القدمين للحامل 

وتابع سعد:” يجب أن تتمشي قليلا كل ساعة مع الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع لا يناسب الحامل، لذا لا تدعي الرحلة تنسيك أهمية تغيير وضعك كل فترة، ويمكنك أن تتمشي لدقائق كل ساعة لتحافظي على رحلتك وراحة طفلك.

ولفت سعد، إلى أن صحة القدمين أمر هام، موجها رسالة للحوامل، مفادها: ” تأكدي من رفع قدميكِ لأعلى كل بضع ساعات أنت عرضة لتورم قديمك، لذا يفضل أن تعتني بهما وترفعيهما لأعلى بين كل فترة وأخرى، ولعناية أفضل يمكنك الاستعانة ببعض الكريم المرطب” .

استعدادات السفر بالطائرة

وأكد سعد، على أن للسفر بالطائرة استعدادات أخرى، فيمكنك السفر بالطائرة حتى نهاية شهرك السادس، أي الثلثين الأولين من الحمل طالما كانت حالتك الطبية مستقرة.

كما أكد طبيب النسا، أنه يصبح استقلال الطائرة خطر عليكِ، إذا كنت تعاني من السكر أو من ارتفاع في ضغط الدم، أو مررت بولادة مبكرة سابقا.

وحذر سعد، من الأطعمة المطبوخة في الخارج، مشددًا على ضرورة التأكد من أن اللحم الذي تتناولينه مطهو جيدا، فاللحم غير الناضج بشكل كامل يحمل كثير من الآثار الضارة على الجنين.