لو عديت سن ال٥٠.. حيل سحرية هتخليك شباب أثناء ممارسة الجماع مع زوجتك (تعرف عليها)

كتبت – آية عثمان

اتباع كبار السن لبعض العادات الصحية يعزز من قدراتهم الجنسية بعد سن الخمسين ومع تقدمهم في العمر سواء كان الرجال أو النساء.

عادات تعزز الصحة الجنسية لكبار السن

ووفقًا لما ذكره موقع “WebMD”، نستعرض فيما يلي بعض العادات التي تعزز الصحة الجنسية لكبار السن وتمنحهم علاقة حميمة ممتعة مع شركاء حياتهم، بعد بلوغهم سن الخمسين عامًا.

١- ممارسة التمارين الرياضية

حيث تنشط الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية، كما تحسن المزاج، وتمنع ضعف الانتصاب لدى الرجال.

٢- اتباع نمط حياة صحي

تجنب التدخين وتناول أطعمة صحية يعزز الصحة الجنسية لكبار السن وتشمل هذه الأطعمة البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا.

بالإضافة إلى الفواكه ذات الألوان البرتقالي والأحمر والأخضر والأرجواني، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمكرونة المصنوعة من القمح الكامل.

ومنتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب وبدائله.

٣- تسكين الألم

آلام الظهر والتهاب المفاصل الذي يصيب كبار السن يصعب عليهم ممارسة العلاقة الحميمة.

لذلك فالاسترخاء من خلال أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير أو تناول مسكنات الألم قبل ممارسة العلاقة يساعدهم على ممارستها دون ألم.

٤- الإثارة قبل الجماع

التقبيل والمداعبة قبل البدء في ممارسة الجماع، يزيد الرغبة الجنسية لدى الطرف الآخر.

٥- تغيير الأدوية

تناول بعض الأدوية يسبب مشكلات جنسية ، اذا احذر تناولها قبل استشارة الطبيب والتي تشمل مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، وأدوية ضغط الدم، والأدوية الخافضة للكوليسترول، وأدوية القرحة.