ماذا يحدث للجسم عند تناول البلح يومياً والحد المسموح به

كتب- ندى الجبالى

يبدأ ظهور البلح فى شهر يوليو حتى شهر أكتوبر فى بعض المناطق وهو من الفواكه الصيفية اللذيذة والمحببة لدى الكثير من الناس.

ويمكن اعتبار البلح بأنه كنز من الفوائد الصحية التى يجب الحرص على تناوله سواء كان فاكهة أو داخل الوصفات الصحية المختلفة.

وأكدت الدراسات أن الحد المسموح به من تناول البلح هو من 3 إلى 5 تمرات فى اليوم للحصول على الفائدة الكاملة منه وعدم الإفراط فيه.

يحتوى البلح على الكثير من السعرات الحرارية لذا يجب تناوله بحرص وضمن الحد المسموح به وعدم الإفراط فيه حتى لا يرفع سكر الدم.

أبرز  فوائد البلح

تقدم لك مولاتي أبرز  فوائد البلح

الجهاز الهضمى

يحتوى البلح على الكثير من الألياف التى تساعد على تحسين عملية الهضم،ومنع حدوث الإمساك،كما يسهل هضمه ويزيد من عملية الأيض والحصول على الطاقة .

القلب

يحتوى البلح على البوتاسيوم والمغنسيوم الذى يساعد على تقليل الكوليسترول الضار فى الدم مما يساعد على تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم.

المناعة

يحتوى البلح على مضادات أكسدة قوية تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة.

الحوامل

يحتوى على الحديد الذى يحمى من نقص الأنيميا الشائع فى فترة الحمل.

ويحتوى على الكالسيوم والمغنسيوم الذى يساعد فى تقوية العظام والأسنان.

من أكثر الفواكة التى تفيد الحامل ولكن تحت إشراف طبيب لأنها تزيد من تسهيل عملية الولادة الطبيعية.