ماهي علامات نزول الوزن وزيادة الحرق بشكل صحي ؟
كتبت _داليا محمود
توجد علامات تدل على نزول الوزن وزيادة حرق الدهون دخل الجسم بشكل صحي، وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
فى هذا التقرير تستعرض مولاتي علامات نزول الوزن بطريقة صحية وآمنة وهي على النحو التالي.
فقدان الوزن على الميزان
يعتبر نزول الوزن على الميزان هي العلامة الرئيسة التى تدل زيادة حرق الدهون و فقدان الوزن ، ويعد مقدار خسارة الدهون الزائدة على حالة الجسم وسرعة الحرق والالتزام بالنظام الغذائي وعمل تمارين رياضية بشكل يومي.
انخفاض قياسات الجسم
يعد انخفاض قياسات الجسم من اهم العلامات التى تدل على فقدان الوزن ،وذلك من خلال اختلاف شكل الجسم وبالأخص منطقة البطن والفخدين وباقي الأماكن وذلك نتيجة الالتزام بالنظام الغذائي،ويعتبر ذلك هو أفضل من الوزن على الميزان وينصح بأخذ القياسات بشكل أسبوعي.
عدم اكتساب الوزن المفقود
عند اتباع نظام غذائي متوازن يساهم فى فقدان الوزن وعدم رجوع الوزن المفقود مرة آخري ،ينصح بالتزام بنظام غذائي صحي وتناول كمية وفيرة من الماء للمحافظة على ترطيب الجسم.
تعرق الجسم
تعرق الجسم تدل على زيادة المجهود الذي يساهم على حرق الدهون ، حيث يوجد بعض الأجسام تفقد الوزن وحرق الدهون خلال ممارسة التمارين الرياضة .
