محاذير العيد.. نصائح استشاري التغذية العلاجية لتلافي المشكلات الصحية بالعيد(خاص)
كتب -مي الجعلي
وجه الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، عدد من النصائح لتفادي أي مشكلات صحية بالعيد وذلك لكون تلك الأيام أيام كيل وراحة بسبب الإجازة، ناصحًا بضرورة الحركة والقيام بنشاط بدني حتى وإنركان ذلك النشاط هو نصف ساعة تمشية فقط باليوم.
وأشار صبري، في تصريحات خاصة لمولاتي، إلى أن أكلات العيد نفسها مثل الرقاق واللحم والجلاش والفتة تتسم بدسامتها، ناصحًا بضرورة تناول الشاي الأخضر مرتين على مدار اليوم، فضلًا عن الحرص على وضع طبق خضروات إلى جانب اللحوم الدسمة مثل السلطات التي تحتوي على الخس والبقدونس
وشدد استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة تناول الفواكه الصحية والمشروبات الفريش لكونها تحمل سعرات حرارية أقل من الأيس كريم والحلويات الصيفية التي يقبل عليها الناس خصوصًا في أيام الإجازات، فضلـا عن التقليل من النشويات خلال أيام العيد.
أهمية المشروبات
ونصح صبري، بضرورة تناول المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة التي تساعد في إمتصاص أسرع للدهون وتحسين كفاءة الهضم، فضلًا عن الحرص على تناول كميات كافية من الماء التي يحتاجها الجسم خلال اليوم.
