مشروبات ديتوكس لزيادة الأيض وتحقيق التوازن في الجسم
تصنع مشروبات الديتوكس من مجموعة من الفواكه والخضراوات التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومدرة للبول، مما يُحسن من وظائف الأمعاء ويقلل من احتباس السوائل، كما يمكن لهذه المشروبات أن تساهم في فقدان الوزن عندما تُدمج ضمن نظام غذائي متوازن.
عادةً ما تحتوي مشروبات الديتوكس على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على التحكم في الشعور بالجوع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن.
وصفات مشروبات الديتوكس:
-
عصير أخضر بالملفوف والليمون والخيار
يحتوي الكرنب والخيار على خصائص مدرة للبول. تحتوي حصة واحدة (250 مل) من هذا العصير على حوالي 125 سعرة حرارية. -
عصير الكرنب والشمندر والزنجبيل
يساعد الخيار والملفوف على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، بينما يُعزز الزنجبيل من عملية الأيض، مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. تحتوي حصة واحدة (250 مل) من هذا العصير على حوالي 100 سعرة حرارية. -
عصير الليمون والبرتقال والخس
هذا العصير غني بالماء والألياف، مما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة ويساعد على التحكم في الجوع، مما يحد من الإفراط في تناول الطعام ويساعد على إنقاص الوزن. تحتوي كل حصة (250 مل) على حوالي 110 سعرات حرارية.
