مشروبات فعّالة لتهدئة القولون والتخلص من الانتفاخ والغازات

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل القولون، مثل القولون العصبي، وحرقان المعدة، وآلام البطن المستمرة. وقد أصبحت هذه الأعراض من أكثر أمراض العصر شيوعًا بين البالغين وحتى الشباب، لذلك، يبحث الكثيرون عن مشروبات طبيعية فعّالة تساعد في تهدئة المعدة وتخفيف الانزعاج.

من حسن الحظ أن هناك أعشابًا ومشروبات طبيعية يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف أعراض القولون، مثل الانتفاخ، التقلصات، الغازات، الإسهال أو الإمساك، وذلك بحسب ما ذكره موقع altibbi.

أفضل المشروبات الطبيعية لتهدئة القولون:

1. الكوب السحري لتهدئة القولون والغازات

المكونات:

• نصف ملعقة صغيرة من كل من:

  • الشمر

  • اليانسون

  • الكمون

  • الزعتر

  • أوراق النعناع الطازجة

طريقة التحضير:

• تُغلى المكونات معًا، ثم يُغطى الكوب ويُترك حتى يهدأ.

• يُصفّى المشروب جيدًا، ويُشرب دون إضافة السكر.

الجرعة المقترحة:

• مرتين يوميًا، ويفضّل تناوله قبل الوجبات.

2. الكركم

• الكركم من الأعشاب القوية في تهدئة أعراض القولون العصبي، فهو:

  • يقلل من ألم البطن والتشنجات.

  • يحسن حركة الأمعاء وانتظام التبرز.

  • يعمل كمضاد أكسدة ومضاد التهاب طبيعي.

3. الكمون

• يحتوي الكمون على مركبات طبيعية مثل الإبيجينين واللوتولين ذات تأثير مضاد للأكسدة والالتهاب.

• فعّال في:

  • تخفيف الإسهال والمغص.

  • تقليل الانتفاخ والغازات.

  • تقليل الغثيان المصاحب لمتلازمة القولون العصبي.

4. شاي الزنجبيل

• الزنجبيل معروف بخصائصه المهدئة للمعدة:

  • يقلل الالتهابات.

  • يعزز حركة الأمعاء.

  • يخفف التقلصات المعوية.

  • يعالج عسر الهضم والغازات.

  • يدعم بطانة المعدة ويحسن الهضم.

5. البابونج

• يُعتبر من أفضل المشروبات قبل النوم لمن يعاني من القولون العصبي:

  • مضاد طبيعي للالتهابات.

  • يهدئ تقلصات الأمعاء.

  • يساعد في التخلص من الغازات.

  • يخفف من تهيج المعدة والأمعاء.

  • يمنح شعورًا عامًا بالراحة والهدوء.

نصيحة أخيرة:

لمفعول أقوى، احرص على تناول هذه المشروبات بشكل منتظم، وخصوصًا قبل الوجبات أو قبل النوم، مع الاهتمام بنمط حياة صحي وتجنب الأطعمة المهيجة للقولون مثل الدهون الزائدة والمشروبات الغازية.