مشى أم يوجا ..طرق سهلة وبسيطة لانقاص الوزن
كتب- أسماء سرور
يعتبر ممارسة الرياضة يوميا هو أفضل روتين وأسلوب حياة يمكن أن يتبعه الإنسان أن يجعل الرياضة جزء لا يتجزء من حياته.
التمارين الرياضية
تختلف التمارين الرياضية التى من الممكن ممارستها فهناك التمارين الخفيفة مثل المشى والجرى وأخرى تمارين القوة مثل رفع الأوزان الذى يزيد من الكتلة العضلية فى الجسم.
تقدم لك «مولاتى» الفرق بين المشى واليوجا وأيهما يساعد فى خسارة الوزن بشكل أكبر كالآتي:
نشر موقع تايمز أوف انديا الفرق بين المشى واليوجا من حيث الممارسة وكيفية خسارة الوزن من خلال التالى:
اولا المشى
-يعتبر المشى من التمارين السهلة التى لا تطلب مجهودا كبيرا ولا معدات رياضية ويمكن ممارسته فى أى مكان فى المنزل أو الشارع أو النادى .
-خلال المشى يمكن حرق الكثير من السعرات 
ثانيا اليوجا
تحتاج ممارسة اليوجا إلى المساعدة فى معرفة التكنيك وتنظيم التنفس والوضعيات المستخدمة كما يجب إتباع نظام غذائى أثناء ممارستها .
-تحتاج الكثير من الوقت للتمكن من ممارسة اليوجا والكثير من التركيز للربط بين الجسم والعقل فى الوضعيات المختلفة ،بينما تحتاج قوة عضلية وبنية قوية لتحمل الوقت الطويل فى التمرين .
