من مطبخ مولاتى ..طريقة عمل عصير الافوكادو الصحى والمميز

كتب -أسماء سرور

يعد عصير الأفوكادو من أكثر العصائر المفيدة التى يمكن تقديمها بشكل خاص فى فترة الإمتحانات لزيادة التركيز .

فوائد عصير الافوكادو

يحتوى على الكثير من الظهون الصحية التى تساعد على صحة المخ وزيادة التركيز والتحصيل وتزيد من قوة الذاكرة، ومصدر جيد للألياف ويساعد على صحة الجهاز الهضمى والإحساس بالشبع.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الخرة المسببة للسرطان ،كما يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يقدم لك مطبخ مولاتى أسهل طريقة لعمل عصير الأفوكادو الصحى والمغذى كالآتي:

المكونات

2ثمرة أفوكادو

كوب لبن

عصير ليمون

عسل نحل حسب الرغبة

فانيليا

طريقة التحضير

•اغسلى الأفوكادو جيدا  ثم قطعيها نصفين وأزيلى البذرة من داخلها وقشرى القشرة وقطعيها مكعبات صغيرة .

•ضعى الأفوكادو فى الخلاط مع اللبن والعسل والفانيليا وعصير الليمون واخلطهم جيدا .

طريقة التقديم

يقدم بارد مع إضافة مكعبات الثلج .