من مطبخ مولاتي.. طريقة عمل سلطة الريتنول اللذيذة
كتب -أسماء سرور
تعرف سلطة الريتنول أو سلطة فيتامين أ بفوائدها الكثيرة والمميزة التى يمكنك الحصول عليها، ويمكن تناول هذه السلطة سناكس صحى بين الوجبات أو بجانب الطعام.
فوائد سلطة الريتنول
تحتوي سلطة الريتنول على فيتامين أ الذى يعزز صحة العين ويحمى من كثير من الامراض ويرفع المناعة، كما يمنح البشرة الكثير من الترطيب والنضارة وتساعد على سد الشهية وزيادة الحرق،ويحتوى على الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل الحديد.
يقدم لك مطبخ مولاتى أسهل طريقة لعمل سلطة الريتنول كالآتي:
المكونات
2 خيار
2جزر
كوب زبادى
ملعقة ثوم مفروم
ملعقتين زيت زيتون
عسل نحل “إختيارى”
بقونس مفروم
نعناع مفروم
توابل ( ملح هيمالايا- فلفل اسود)
طريقة التحضير
ابشرى الخيار والجزر ناعم ثم اضيفى عليه الزبادى والثوم المفروم وقلبيه جيدا.
اضيفى زيت الزيتون والبقدونس والنعناع والملح والفلفل الأسود ثم قلبيها وانزلى بالعسل وبعدها ضعيها بالثلاجة لحين التقديم.
