مهم للنساء.. 5 مشروبات ممنوعة أُثناء فترة الدورة الشهرية

كتبت – آية عثمان

تعاني النساء والفتيات من آلام حادة أثناء الدورة الشهرية، مما تدفعهن لتناول المسكنات بكثرة وبالتالي تتأثر صحتهم على المدى البعيد، لذا نستعرض فيما يلي أبرز المشروبات التي من الممكن أن تزيد شعورهن بالألم لتقليل تناولهن المسكنات بصفة دورية.

مشروبات تزيد من آلام الدورة الشهرية

ووفقًا لما ذكره موقع “Very well health”، إليكِ فيما يلي قائمة بالمشروبات الممنوع تناولها خلال فترة الدورة الشهرية:

1- الكافيين

أي مشروب يحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، يسبب تقلصات العضلات ويزيد من التوتر، وبالتالي يزيد آلام الدورة الشهرية.

2- المشروبات المثلجة

تؤثر سلبًاعلى تدفق الدم وتزيد من التقلصات أثناء فترة الحيض.

3- المشروبات الغازية

نظرًأ لمحتواها العالي نسبة من السكر والكافيين، اللذان يسببان الإنتفاخ وزيادة الشعور بالآلام المزعجة.

4- الكحول

يسبب الانتفاخ والتشنجات بسبب تأثيره على توازن السوائل في الجسم.

5- مشروبات الطاقة

نظرًأ لمحتواها العالي من الكافيين والسكر، اللذان يؤديان إلى زيادة التوتر العضلي.

مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية

في الو قت نفسه، هناك أيضًا مشروبات صحية وخفيفة ينصح بتناولها أثناء فترة الدورة الشهرية، لكونها تخفف آلام الحيض بدلًا من المسكنات والأدوية الكيميائية، فهي تهديء العضلات وتحسن تدفق الدم، وبالتالي يختفي الألم.

1- القرفة.

2- النعناع.

3- شاي البابونج.

4- اليانسون.

5- الزنجبيل.