نصائح لاحتساب السعرات الحرارية في الكحك والبسكويت خلال عيد الفطر

مع اقتراب عيد الفطر، يصبح تناول الكحك والبسكويت من الطقوس المعتادة التي لا غنى عنها في معظم المنازل، إذ تعتبر جزءًا من احتفالات العيد.

وفي هذا السياق، كشف مدرب اللياقة البدنية الباتشينو عبر حسابه الرسمي على موقع “فيسبوك” عن السعرات الحرارية لبعض أنواع الكحك والبسكويت التي يتم تناولها خلال أيام العيد، موضحًا بعض النصائح للمحافظة على التوازن الصحي.

أشار الباتشينو إلى ضرورة تحديد كمية مناسبة من الكحك والبسكويت والاعتدال في تناولها، مع تعويض ذلك في باقي الوجبات وممارسة النشاط البدني بعد الأكل للتخلص من الدهون الزائدة.

وأكد أن هذه القواعد تساعد في الحفاظ على الصحة الجيدة خلال أيام عيد الفطر.

السعرات الحرارية لبعض أنواع الكحك والبسكويت:

– الكحك السادة (70 جم): 200 سعر حراري

– الكحك بالتمر: 180 سعر حراري

– الكحك بالملبن: 220 – 240 سعر حراري

– الكحك بالمكسرات: 220 – 250 سعر حراري

– الكحك بالعجمية:200 – 230 سعر حراري

– الغريبة: 150 – 200 سعر حراري

– البيتي فور السادة:150 – 200 سعر حراري

– البيتي فور بالشوكولاتة أو المكسرات: 200 – 250 سعر حراري

– بسكويت النشادر: 80 – 100 سعر حراري

– بسكويت بجوز الهند: 100 – 120 سعر حراري

– بسكويت الشوكولاتة:120 – 150 سعر حراري

– المعمول بالتمر: 180 – 200 سعر حراري

– المعمول بالمكسرات: 220 – 250 سعر حراري

– السابليه: 100 – 120 سعر حراري

– الكوكيز: 150 – 180 سعر حراري

يمكنك الاستمتاع بتناول الكحك والبسكويت خلال العيد، ولكن يجب أن يتم ذلك باعتدال. يفضل عدم تناول السكريات والنشويات طوال اليوم، فالعيد هو وقت للفرح، والأهم هو التوازن وليس الحرمان.