نصائح لتقوية مناعة الأطفال قبل بداية الدراسة

كتبت – مي الجعلي

مع اقتراب موعد بداية الدراسة تحاول العديد من الأمهات التركيز مع تقوية مناعة الأطفال، وخاصة لدخول الطلاب المدارس مع بداية فصل الشتاء، الذي يزداد خلاله انتشار الأمراض والفيروسات بين الأطفال، لذا يجب تعزيز مناعة طفلك لمحاربة الأمراض المختلفة.

نتطرق في السطور التالية إلى أبرز الطرق التي من خلالها يمكنك تقوية مناعة الطفل قبل بداية الدراسة.

كيفية تقوية مناعة الأطفال قبل دخول المدارس

هناك عدد من الخطوات التي يجب عليك تطبيقها مع طفلك، والتي جاءت على النحو التالي:

التركيز مع الوجبات التي يتناولها الطفل، والتي تكون غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تعمل على تعزيز المناعة، كما تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على حماية صحة الجهاز الهضمي.

عليك ترطيب الجسم داخليًا جيدًا من خلال إعطاء الطفل كميات مناسبة من المياه، للحفاظ على أجهزة المناعة، والمساعدة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعمل على مكافحة العدوى.

يجب أن يأخذ الطفل قسط كافي من النوم يتراوح بين 9 حتى 11 ساعة، لتنظيم الإيقاعات البيولوجية للجسم، ما يدعم صحة جسم الطفل.

إبعاد الطفل عن التوتر والقلق، وذلك لأنهما يعملان على إضعاف الجهاز المناعي، ومن هنا تقل نسبة مواجهة الأمراض.

ممارسة الرياضة تعزز من صحة الجهاز المناعي، ليكون الجسم قادر على محابة تلك الأمراض المناعية.