نصائح لتهيئة الأطفال للمدارس بعد عطلة العيد

بعد عطلة طويلة استمرت عدة أيام، سيعود أكثر من مليون طالب وطالبة إلى مدارسهم مجددًا، ومع عطلة عيد الفطر وقصر ساعات الدراسة خلال شهر رمضان، اعتاد معظم الأطفال على روتين هادئ، لذا، فإن العودة إلى المدارس تتطلب بعض التحضيرات لتسهيل التكيف مع الأوقات الدراسية المعتادة.

وحثّ المعلمون أولياء الأمور على تنظيم أوقات نوم أبنائهم والتأكد من استعدادهم للمرحلة الأخيرة من العام الدراسي قبل بدء العطلة الصيفية.

نصائح لتهيئة الأطفال للمدارس بعد العيد:

تنظيم مواعيد النوم:

من أهم العوامل التي تساعد الأطفال على التكيف مع ساعات الدراسة الاعتيادية هو تحديد مواعيد نوم مناسبة والالتزام بها. تُعد نهاية عطلة العيد فرصة مثالية لتقديم مواعيد النوم تدريجيًا قبل العودة إلى الدراسة. يمكن للعائلات المساعدة في ذلك من خلال ضمان حصول الأطفال على قسط كافٍ من الراحة والترفيه، مثل ممارسة نشاط بدني بعيدًا عن الشاشات أو المشاركة في أنشطة تهدئ العقل قبل النوم.

الحصول على ساعات نوم كافية:

يحتاج معظم الأطفال إلى ما بين 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة، خاصةً مع بداية اليوم الدراسي المبكر. لذلك، يُنصح بحساب وقت الاستيقاظ بشكل عكسي؛ فإذا كان على الطفل الاستيقاظ في الساعة السادسة صباحًا، يجب أن ينام بين الساعة الثامنة والتاسعة مساءً.

اتباع نظام غذائي متوازن:

من المهم أن يحصل الأطفال على نظام غذائي متوازن غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية لمساعدتهم على التكيف مع التغيير في الروتين اليومي.

تنظيم الجداول اليومية:

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يُنصح بتنظيم جداولهم اليومية بطريقة تسمح لهم بالتوازن بين الراحة والدراسة واللعب، مما يساعدهم على التكيف بشكل أفضل مع العودة إلى المدرسة.

باتباع هذه النصائح، يمكن للآباء مساعدة أطفالهم على العودة إلى مدارسهم بمرونة وسهولة بعد عطلة العيد.