نصائح لربات البيوت..كيف يستعد ابنك للامتحان في ليلة واحدة؟

كتب-سماح عبد الرحمن

يحتاج الطلاب إلى التركيز الجيد في أيام الامتحانات، ولهذا يمكن اتباع نصائح فعالة تساعد على المذاكرة بشكل أفضل في ليلة الامتحان:

1. ركز على المواضيع الأكثر أهمية والتي يُحتمل أن تظهر في الامتحان. ابدأ بالمحتوى الذي تتقنه جيدًا لتعزيز ثقتك بنفسك، ثم انتقل إلى المواضيع التي تحتاج لمراجعة أكثر.
2. قسم وقتك إلى فترات قصيرة (من 25 إلى 30 دقيقة) من المذاكرة المكثفة تليها فترات راحة قصيرة (من 5 إلى 10 دقائق). هذا سيساعدك على الحفاظ على التركيز دون الشعور بالإرهاق.

1. قم بتلخيص المعلومات في نقاط رئيسية أو خرائط ذهنية. يمكن أن يساعدك استخدام الألوان أو الرسومات البسيطة في تعزيز الفهم وتسهيل تذكر المعلومات.
2. اختر مكانًا هادئًا خاليًا من المشتتات مثل الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي، و إذا كنت بحاجة إلى استخدام الهاتف، يمكنك تحميل تطبيقات تساعد في تعزيز التركيز وتقيد استخدام الهاتف.
3. حاول حل أسئلة امتحانات سابقة أو تدريبات مشابهة، ذلك سيساعدك على التعرف على نمط الأسئلة وتحديد جوانب الضعف التي تحتاج إلى تحسينها.

1. تجنب السهر الطويل الذي قد يؤثر على تركيزك في يوم الامتحان، واحرص على النوم الجيد (من 4 إلى 6 ساعات على الأقل) وتناول وجبة خفيفة متوازنة لتعزيز طاقتك.

وتذكر أن الثقة بالنفس والتنفس بعمق قبل بدء الامتحان يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحقيق أداء أفضل.