كتب-مي الجعلي
ينصح العديد من الأطباء السيدات الحوامل ببعض النقاط التي يجب أن تهتم بها في ظل ارتفاع درجات الحرارة، لتتجنب المضاعفات التي من الممكن أن تتسبب بها الشمس خلال فصل الصيف.
يمكنك التعرف على أهم القواعد التي عليك تطبيقها خلال فترة الصيف، لتجنب الأضرار التي تنجم عن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف بالنسبة للمرأة الحامل.
نصائح للحوامل لتجنب مضاعفات ارتفاع الحرارة
يجب أن تتجنبي التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، وذلك لأن الحوامل يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالحروق والطفح الجلدي بسبب الأشعة الفوق بنفسيجية التي تنبعث من الشمس.
احرصي على تناول الخضروات والفاكهة للحفاظ على رطوبة جسمك بفصل الصيف، وتجنب التعرض إلى الجفاف.
عليك اختيار أقمشة تساعدك على مقاومة درجة حرارة الصيف المرتفعة، لاسيما الأقطان التي لا تمتص الحرارة.
اختيار الملابس الفضفاضة التي لا تضغط على البطن، كي لا تشعرين بضيق مع ارتفاع درجات الحرارة.
يستوجب عليك حمل زجاجة مياه باردة أثناء التوجه إلى العمل أو الخروج من المنزل، لمقاومة ارتفاع درجات الحرارة القاسية.
