هتدمر صحتك الجنسية.. 3 أطعمة اوعى تفكر تاكلها لو عديت الـ 50 سنة (مهم للرجال)
كتبت – آية عثمان
ينصح الأطباء الرجال بعد بلوغهم سن الخمسين بضرورة الإمتناع عن تناول أطعمة معينة واتباع نظام غذائي مناسب لأعمارهم.
وذلك خوفًا من تدهور صحتهم الجنسية.
أطعمة ممنوعة للرجال فوق سن الخمسين
ووفقًا لما ذكره موقع Everyday Health، نستعرض فيما يلي أخطر الأطعمة الضارة التي تهدد صحة الرجال والأزواج الجنسية بعد تخطيهم سن الخمسين.
1- المعجنات المحمصة
حذرت وزارة الزراعة الأميركية من تناولها نظرًا لكونها مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، والتي تصل إلى 190 سعرة حرارية أو أكثر، بينما تحتوي على نسبة ضئيلة من البروتين أو الألياف.
فمن الأفضل أن يستهلك من تخطت أعمارهم سن الـ65 عامًا، ما يصل إلى 100 جرام من البروتين يوميًا، أو حوالي 25 إلى 30 جرامًا لكل وجبة.
2- الشوكولاتة البيضاء
نظرًا لمحتواها العالي من السعرات الحرارية مقارنةً بالشوكولاتة الداكنة، وكذلك احتوائها على نسبة عالية من الدهون النباتية والسكر المضاف.
3- لحم الضلع
ووفقًا لوزارة الزراعة الأميركية، يرجع ذلك إلى أن شريحة لحم الضلع مليئة بالدهون غير الصحية، فهي من أكثر اللحوم دهنية.
وذلك بحسب طريقة طهيه، فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون والغضاريف.
حيث أن شريحة اللحم منزوعة العظم، التي يبلغ وزنها 113 جم، تحتوي على 19 جم من الدهون فقط، وتكون معظمها دهون مشبعة.
