هل تناول الرمان قبل النوم يساعد على خسارة الوزن؟
كتبت_داليا محمود
يساهم الرمان على إنقاص الوزن الزائد مع اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مع استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلويات المصنعة بالمشروبات بدون سكر .
في هذا التقرير تقدم مولاتي خصائص الرمان التى تعمل على إنقاص الوزن الزائد والمحافظة على صحة الجسم وهي كالآتي.
الرمان قليل الدهون
يساعد الرمان على الإنقاص الوزن ويحارب السمنة لأنه يحتوي على حمض الإيلاجيك والأنثوسانين ومادة الفلافونويدية التى تمنع مقاومة الإنسولين .
التحكم في الشعور بالشبع
يعتبر الرمان غني بالألياف الطبيعية التى تساعد الجسم على الشعور بالشبع وسد الشهية فترة طويل بما يؤدي إلى إنقاص الوزن .
الرمان قليل السعرات الحرارية
يتميز الرمان بإنه قليل السعرات الحرارية وصحي بدون دهون ولا يتسب في رفع مستوي الكوليسترول في الدم ،حيث يحتوي على كل 100 جرام من الرمان على نشبة 83 سعرة حرارية .
الرمان غني بالعناصر الغذائية
يحتوي الرمان على الألياف وفيتامين B12 وفيتامين ج وفيتامين ك ،والبروتين حيث كل هذه العناصر تساعد عن إنقاص الوزن.
مضادات أكسدة
تساهم المضادات الأكسدة الموجودة بالرمان على إنقاص الوزن ورفع معدل الأيض كما يؤدي إلى عدم رفع مستوي السكر والكوليسترول في الدم .
