هل حياة النباتين أطول من الأشخاص العادية؟..إلكي الإجابة
كتب- أسماء سرور .
يعتمد النظام النباتي على أكل النباتات فقط دول اللحوم بأشكالها ويشمل أيضا منتجاتها مثل البيض والسمن والحليب والعسل .
تحتوي الهند على أكبر عدد من النباتيين، حيث يشكلون 40%من السكان ويرجع أسباب إرتفاع النسبة الي أسباب دينية لديهم.
أنواع النباتيين
وتتعدد أنواع النباتيين فهم ليسو نوع واحد فقط إنما يختلف النظام النباتي المتبع من مجموعة إلى أخري ويشمل :
* نباتيين فقط وهؤلاء يأكلون النباتات فقط ويتشددون في منع تناول الأطعمة الحيوانية بالمطلق وينتشر هؤلاء في أسيا خاصة في الهند .
* لاكتو نباتيين وهم أشخاص يأكلون منتجات الألبان ومشتقاتها ويمنعون منتجات اللحوم بأنواعها والبيض وينتشر هؤلاء في اميريكا الشمالية .
* اوفو نباتيين وهم أشخاص يأكلون البيض ويمنعون منتجات الألبان ومشتقاتها واللحوم بجميع أنواعها .
* اللاكتو – اوفو نباتين وهم أشخاص يأكلون البيض ومنتجات الألبان بمشتقاتها ويمنعون اللحوم فقط بأنواعها .
وتقدم لك مولاتي فوائد النظام النباتى كالآتي:
فوائد النظام النباتي
١- القضاء علي السمنة والسيطرة على زيادة الوزن من حيث إستهلاك النباتات والخضروات ذات سعرات حرارية منخفضة مما يساعد علي خسارة الوزن .
٢- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بسبب عدم إحتواء النباتات على دهون ضارة وإحتوائها علي ألياف وفيتامينات متعددة تحافظ علي صحة القلب .
٣- الوقاية من السرطان حيث انتشرت دراسات تقول أن عدم إستهلاك اللحوم خاصة المصنعة يقي بنسبة كبيرة من الإصابة بالسرطان ولأن النباتات تحتوي علي مضادات أكسدة قوية ترفع من صحة جهاز المناعة .
٤- الوقاية من السكري لانه نظام قليل السعرات الحرارية مما يساهم تقليل الدهون التي تزيد من خطر الإصابة بالسكر، وقد ذكرت مجلة التغذية والأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية” أن النظم الغذائية النباتية تزيد من فرصة الوقاية من السكري .
فوائد النظام النباتي
بعدما تعرفنا على فوائد النظام النباتي يأتي السؤال هل يعيش النباتيين فترة أطول من الأشخاص العادية؟.
الإجابة: نعم يعيش النباتيين فترة أطول حيث أن هذا النظام الغذائي يقلل نسبة الوفاة ويزيد متوسط العمر عن الأشخاص الطبيعين وذلك بسبب حفاظهم على رشاقة أجسامهم ومعدل كتلة الجسم وممارسة الرياضة .
عدد السكان النباتيين
وقد أظهرت منصة ديلز أون هيلث أن النباتيين يمثلون نسبة 22% من سكان العالم أى ما يقارب 1.5 مليار إنسان .
