هل قلة النوم تسبب العقم؟ .. أطباء يفجرون كارثة عن تأثير الأرق على الصحة الجنسية

كتبت – آية عثمان

يحذر الأطباء من مضاعفات خطيرة تنتج عن قلة النوم وخاصًة لدى الرجال، حيث يصل الأمر إلى إصابتهم بالعجز الجنسي وأحيانًا العقم.

وذلك نتيجة لتأثيره السلبي على صحتهم الجنسية.

تأثير قلة النوم على الصحة الجنسية

ووفقًا لما ذكره موقع The Health Site ، تتسبب قلة النوم لدى الرجال في ضعف خصوبة الحيوانات المنوية.

فوفقًا للدراسات والأبحاث، ينام الرجال بشكل أقل مقارنة بالنساء، مما يعرضهم لمخاطر صحية وجنسية متعددة.

وفيما يلي نستعرض أبرزها:

1- العقم

تتسبب قلة النوم في انخفاض عدد وجودة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يؤثر سلبًا على صحتهم الإنجابية  وقدرتهم على الإنجاب، وكذلك مستوى الخصوبة لديهم.

2- اضطراب صحة المسالك البولية

مشكلة شائعة لدى الرجال الأكبر سنًا، وتشمل أعراضًا مثل ضعف تدفق البول، والتردد في التبول، والتبول الليلي، وعدم إفراغ المثانة بشكل كامل.

كما أن اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي والأرق تزيد من تدهور الحالة.

نصائح مهمة لتحسين النوم

في الوقت نفسه، حدد الأطباء مجموعة نصائح مهمة لتحسين جودة النوم، منعًا لحدوث أي مضاعفات صحية أو جنسية.

وفيما يلي نستعرض أبرزها:

1- اتباع روتين نوم منتظم، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام.

2- التعرض للشمس نهارًا.

3- التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

4- تجنب شرب الكحول وتناول وجبة خفيفة قبل النوم.