هل يمكن استخدام البقدونس لخسارة الوزن؟..استشارى تغذية يجيب(خاص)

كتب -أسماء سرور

تبحث السيدات عن مشروبات يمكن استخدامها فى التخسيس وتكون بطرق طبيعية ويمكن تحضيرها فى المنزل، ويأتى مشروب البقدونس على رأس القائمة.

ومن جانبه، أكد الدكتور محمد أبو شنب استشارى التغذية العلاجية والرياضية فى تصريحات خاصة ل “مولاتى” أنه يمكن اعتبار مشروب البقدونس مفيدًا لفقدان الوزن ولكنه يعد جزء من نظام غذائي متوازن وصحى ومتنوع.

ووضح أبو شنب، أن البقدونس من الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والماء، وهذا يساعد على الشعور بالشبع كما يساعد على تقليل الشهية.

وأشار أبو شنب أن مشروب البقدونس مضر للبول، وهو ما يساعد في تقليل الانتفاخ، ومنع إحتباس السوائل فى الجسم.

وأضاف أبو شنب أنه لا يمكن الاعتماد فقط على مشروب البقدونس لخسارة الوزن، لكنه يجب أن يكون هناك توازن بين تناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة بإنتظام، وشرب كمية كافية من الماء.

يقدم لك مطبخ مولاتى طريقة تحضير مشروب البقدونس كالآتي:

المكونات

كوب من أوراق  البقدونس

2 كوب ماء

عسل نحل للتحلية

طريقة التحضير

اغسلى أوراق البقدونس جيدا ثم أغلى الماء على النار وبعدها اضيفى البقدونس للماء وغطى القدر حتى يحتفظ بالحرارة لمدة ربع ساعة.

صفى مشروب البقدونس وقومى بتحليه بالعسل وتناوله بارد أو دافئ كما تفضلين.