وصفة دايت ..بيتزا صحية بمكونين فقط

كتب -أسماء سرور

تعتبر البيتزا من أشهى وأشهر الاكلات التى يحبها الجميع ولكن لا نستطيع تناولها بإستمرار فى حال إتباع غذائى بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة التى وجدنا البديل لها فى هذه الوصفة .

يقدم لك مطبخ مولاتى بيتزا دايت بمكونين موجودين فى مل بيت كالآتي:

المكونات

100 جرام دقيق شوفان

6بيض

ملعقة بيكنج بودر

معجون طماطم

فلفل ألوان

تونة

مشروم

زيتون

ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

• ضعى دقيق الشوفان فى بولة ثم انزلى بالبيض بيضة بيضة مع العجن ثم نضيف البيكنج بودر للحصول على عجينة متوسطة مثل عجينة الكريب.

•نسخن طاسة مقاس 26 وندهنها بزيت الزيتون ثم نضع العجينة فيها حتى تتماسك ثم نبدأ فى إضافة باقى المكونات.

•ندهن وش البيتزا بمعجون الطماطم ثم نرص الفلفل والزيتون والطماطم والتونة والمشروم ونرش الملح والفلفل الأسود ونغطى الطاسة لمدة 5 دقائق .

طريقة التقديم

تقدم ساخنة مع سلطة خضراء.