وصفة دايت سريعة..سلطة التونة اللذيذة

كتب -أسماء سرور

تعد التونة أخد الإختيارات الجيدة فى حال إتباع نظام غذائى منخفض السعرات إذ تعطى إحساس بالشبع لفترة طويلة بالإضافة لطعمها الرائع واللذيذ.

يقدم لك مطبخ مولاتى طريقة عمل سلطة التونة  كالآتي:

المكونات

2علبة تونة

4معالق مايونيز كبيرة

فلفل ألوان

بصل مقطع ناعم

زيتون

طماطم

بقدونس

كرفس

ليمون

ذرة حلو  “اختيارى”

ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

•تصفى التونة من محلول الملح او الزيت وتتبل بالملح والفلفل الاسود.

•تقطع الخضروات تقطيع متوسط او ناعم حسب الرغبة .

•تخلط الخضروات والتونة ويضاف المايونيز و عصير الليمون .

طريقة التقديم

تقدم سلطة التونة على الخس مع عيش توست محمص .