مطبخ مولاتي
وصفة دايت ..طريقة عمل سموثى البروتين بطريقة سهلة وخفيفة
كتب -أسماء سرور
يعتبر سموثى الفاكهة من الأطعمة المفيدة والغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم والألياف التى تساعد على تحسين الهضم وتعطى الطسم الكاقة المطلوبة مع الشعور بالشبع لفترة طويلة .
يقدم لك مطبخ مولاتى طريقة تحضير سموثى الفاكهة بخطوات بسيطة ومكونات موجودة.
المكونات
2 كوب زبادى خالى الدسم
فراولة
موز
كمثرى
كيوى
تفاح
أناناس
رمان
عنب
مكسرات “اختيارى”
عسل أبيض حسب الرغبة
رشة فانيليا
طريقة التحضير
ضعى الفراولة فى الخلاط مع الزبادى واخلطيهم جيدا وضعى العسل والفانيليا.
•ضعى الخليط فى بولة كبيرة وقطعى الفاكهة قطع صغيرة واخلطيهم جيدا ثم ضعيها فى الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتجانس.
طريقة التقديم
تقدم باردة مع وضع الكريمة على الوش.
