وصفة دايت ..طريقة عمل كيكة الرافيلو 

كتب -أسماء سرور

نحب كثيرا الرافيلو المقرمش اللذيذ الذى يحتوى على جوز الهند والمكسرات التى تعطى طعم رائع ومذاق مميز ،بل يفضلها الكثير من الأطفال .

فوائد جوز الهند

يعد مصدر للدهون الصحية فى الجسم حيث يحرص الرياضيون على تناوله بإستمرار بسبب منحه للطاقة اللازمة بالإضافة للفيتامينات المتعددة التى يحتوى عليها منها فوائد صحية للجسم والبشرة .

يقدم لك مطبخ مولاتى أسهل طريقة لعمل كيكة الرافيلو منخفضة السعرات كالأتي:

المكونات

4موز

4بيض

50 جرام جوز هند مبشور

2كوب زبادى “170” جرام

مكسرات “إختيارى”

فانيليا

طريقة التحضير

•ضعى الموز فى الكبة مع الزبادى وافرميهم جيدا .

•اضيفى البيض والفانيليا ثم اخفقى مرة أخرى .

•اضيفى جوز الهند واخلطيهم جيدا ثم ضعيهم فى قالب مغلف بورق الزبدة .

•سخنى فرن على درجة حرارة 180 ثم دخلى القالب لمدة ربع ساعة .

طريقة التقديم

تقدم باردة مع تزيينها بجوز الهند المبشور والمكسرات