10 تمارين رياضية تحرق دهون الزائدة بالجسم

كتبت_داليا محمود
التمارين الرياضية من أهم الطرق التى تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم وتمنحه اللياقة البدنية بجانب هذا تعمل على تقوية العضلات.

خسارة الوزن الزائد هي هدف جزء كبيرة من الفتيات والسيدات التى ترغب فى الحصول على الوزن المثالي وجسم رشيق ومتناسق دون اللجوء إلي عملية تكميم المعدة أو تناول الأدوية التى تساهم فى عملية التخسيس

فى هذا الصدد تقدم مولاتي اهم 10 تمارين رياضية تساعدك على خسارة الوزن الزائد والمحافظة على وزنك المثالي وهي كالتالي.

1- تمرين القرفصاء.
2- تمرين البلانك .
3- القفز الحبل.
4- تمرين اليوجا.
5- تمرين تمرين رفع الركبتين
6- تمرين الضغط.
7-تمرين السباحة
8- ركوب الدرجات الهوائية.
9- تمرين الجري.
10- تمرين الرقص مثل الزومبا أو بار.