3 تمارين تنسف البطن فى 10 أيام..صور

كتب- سارة منصور

تشتهر دهون البطن بأنها أصعب الدهون التى يمكن التخلص منها فى الجسم وتسمى أيضا بالدهون العنيدة التى تحتاج إلى نظام غذائى قاسى مع تمارين رياضية قوية بإنتظام .

يمكن أن تؤثر تمارين القوة فى دهون البطن حيث يحرص الرياضيون على ممارستها بإنتظام للحصول على طسم مشدود تظهر فيه عضلات البطن بوضوح .

تمارين تنسف البطن

تقدم لك مولاتى بعض التمارين التى تساعد فى نسف دهون البطن .

تمرين بلانك

تمرين التسلق

نط الحبل

تمرين العجلة