3 ثمرات لها مفعول السحر.. تعرفى على الفوائد
كتب- ندى الجبالى
يعد التمر من أكثر الأطعمة المغذية بشكل خاص للأطفال، وقد وصى الرسول صلى الله عليه وسلم بتناول 3 تمرات يوميا لما له من فوائد صحية كثيرة للجسم.
الفوائد الصحية لتناول التمر
تقدم لك مولاتى الفوائد الصحية لتناول التمر يوميا كالآتي:
الجهاز الهضمى
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب رئيس قسم التغذية فى جامعة القاهرة على أن تناول التمر بشكل يومى يساعد على زيادة حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمى ويقلل من حدوث الامساك بسبب وجود الكثير من الألياف الموجودة فيه.
الأنيميا
يحتوى التمر على نسبة مرتفعة من الحديد الذى يقى من فقر الدم ويعزز الدورة الدموية وينصح باعطاء الأطفال التمر أو دبس التمر للتحلية للاستفادة منه.
المناعة
يعزز التمر جهاز المناعة بسبب احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة القوية التى تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان.
ونصحت عبد الوهاب بعدم الافراط فى تناول التمر والالتزام بالكمية المسموح بها لتجنب إرتفاع السكر بالدم.
