3 أنواع من الشاي تساعد على الاسترخاء والنوم

كتب- مي الجعلي
يعد الشاي من الأعشاب المستحبة والمنتشرة بكثرة بين الناس، لحلاوة مذاقه وبخس ثمنه وقدرته على تهدئة أعصاب وأسباب تتعلق بالهضم إلى غيره من الأمور، الذي جعلت الشاي المشروب المحبب للجميع.

ولكن تجدر الإشارة إن للشاي أغراض علاجية أخرى، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول الشاي في حالات معينة مثل الأرق المزمن، لدور بعض أنواع الششاي في تهدئة الأعصاب وارتخاء الغضلات.

أنواع الشاي المحفزة للنوم

شاي النعناع:

ويعتبر أشهر الأنواع المحفزة للنوم وهو نوع من أنواع الشاي الخالية من الكافيين، يساعد على ترخية العضلات.
كما ينصح به الخبراء بشدة لكونه يساعد على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي، وهو عرض مرضي يؤثر على الجسم بشدة مما يؤدي بدوره للأرق.
كما يستطيع النعناع أن يساعد في تهدئة البطن لذلك فهو يؤثر بشكل إيجابي على مشاكل النوم.

شاي البابونج:
وينصح به الأطباء لأن البابونج يحتوي على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى أبيغين.
كما يتم استخدام زهور نبات البابونج لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك قلة النوم.

شاي اللافندر:
وهذا النوع غير منتشر بشدة، ولكن ينصح به الأطباء أيضًا لأنه الكثير من الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم.