4 تمارين رياضية في الصباح تساعدك على فقدان وزنك بسرعة

كتبت – داليا محمود

إذا كنت تسعي إلي فقدان وزنك ،عليكي بممارسة التمارين الرياضية في الصباح ،لأنها تمنحك النشاط والحيوية .

في هذا الصدد تقدم “مولاتي ” تمارين رياضية للممارستها في الصباح وهي كالتالي:

تمرين الفراشة

يساعد على التأمل والاسترخاء، فيما يساهم في تدفق الدم إلي البطن والحوض والظهر .

تمرين الاحماء

يساعد تمرين الاحماء الجسم على فك العضلات ،عن طريق عمل حركات بسيطة قبل بدء التمرين .

تمرين البلانك

يفضل عمل تمرين البلانك في الصباح لانه يساعد على تقوية البطن،والظهر،والكتف

تمرين رفع الساقين

يساعد تمرين رفع الساقين، على شد عضلات البطن،وتعمل على تحسين الدورة الدموية.