5 نصائح للحصول على بشرة مشرقة..تعرفي

كتب- داليا محمود

تحرص الفتيات على العناية بالبشرة من خلال منتجات بها مواد كيميائية ضارة أو وصفات طبيعية، وتجهل كيفية التعامل مع البشرة.

ومن أجل العناية بالبشرة  لابد من معرفة  بعض المعلومات البسيطة التي تساعدك أن تظل بشرتك صحية وبها نضارة .

وتستعرض “مولاتي ” نصائح الخبراء من أجل حصول على بشرة متجددة وصحية وهي كالآتي:

الوقاية من الشمس

ينصح باستخدم كريم واقيً من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 15 على الأقل،  كذلك، ويجب وضع كريم واقي من الشمس كل ساعتين.

التعرض إلي الشمس دون استخدام واقي شمس يسبب ظهور التجاعيد وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى.

الإقلاع عن التدخين

ويسبب التدخين الضر بإنتاج الكولاجين والإيلاستين وهي الألياف التي تمنح بشرتك القوة والمرونة، بالتالي ظهور التجاعيد.

كما يعمل على تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، وبالتالي تقلل تدفق الدم ويجعل الجلد بها شحوبًا.

وينصح بالإقلاع عن التدخين، ولحماتك بشرتك وصحتك اسأل طبيبك لتقديم المعلومات الصحيحة التي تساعدك في التوقف عن التدخين.

العناية بالبشرة

ينصح بالعناية بشرتك عن طريق استخدام غسول غير مركز واستعمال الماء الفاتر ، ووعمل ماسكات طبيعية مناسبة للطبيعة بشرتك، وأيضا يجب استخدام تونر مناسب.

تترطب البشرة إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدم مرطبًا يلائم نوع بشرتك، وينصح أن يحتوي المرطب على عامل حماية من الشمس.

نظام غذائي صحي

ينصح بشرب الماء بشكل متعدل و يساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة بشرتك.

و توضح بعض الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيوت الأسماك ومنخفض في الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المجهزة يقلل ظهور التجاعيد والمحافظة على شباب بشرتك.

التعامل مع الضغوط

ينصح بأخذ الكفاية من النوم والبعد عن الضغط النفسي ، والتقليل من قائمة مهامك اليومية، لأنه يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب .