5 أسباب لزيادة وزنك فى فصل الشتاء تعرفي عليهم
كتبت_داليا محمود
تعاني معظم السيدات والفتيات فى فصل الشتاء من زيادة الوزن وتراكم الدهون، وذلك بسبب إنخفاض النشاط البدني، وزيادة السعرات الحرارية التى تؤدي إلى اكتساب الوزن .
فى هذا التقرير تقدم مولاتي أسباب زيادة الوزن فى فصل الشتاء وهي على النحو التالي:
المناخ البارد
مع انخفاض درجات الحرارة تميل السيدات والفتيات إلى عدم ممارسة نشاط بدني المعتاد ،وتوقف عن التمارين الرياضية فى ذلك الفصل .
زيادة النوم
تميل السيدات والفتيات إلى النوم للفترات طويلة دون ممارسة التمارين الرياضية بسبب انخفاض درجات الحرارة .
الصحة النفسية
تتأثر نفسيتك وصحتك بشكل عام عند غياب أشعة الشمس خلال الشتاء،ويوجد اضطراب عاطفي تعاني منه عدد من السيدات والفتيات تحت أسم (SAD) وهو مرض موسمي وهو من أنواع الاكتئاب .
الأعياد
يصادف فضل الشتاء الكثير من الأعياد مثل احتفالات الكريسماس بما يؤدي إلي تناول وجبات غذائية غير صحية وإفراط فى تناول السكريات بالتالي زيادة الوزن.
زيادة الشهية
وفقًا لأبحاث والدراسات أن الهرمون المسئول عن دورة النوم والاستيقاظ و الشهية ، ترتفع بنسبة 80٪ في فصل الشتاء، بما قد يؤدي إلى اضطراب النوم مع زيادة الشهية وبالتالي الإقبال على تناول الأطعمة وزيادة الوزن.
