5 أسباب وراء كثرة الغازات فى البطن.. تبدأ من المنزل

كتب-سارة منصور 

تسبب الغازات الزيادة فى البطن ألم وتقلصات شديدة لذا يجب تجنبيها عن طريق تغيير عادات بسيطة فى الطعام .
أعراض الغازات
الشعور بإمتلاء البطن وملاحظة زيادة فى حجمها بالإضافة إلى الرغبة فى التجشؤ بإستمرار وخروج الغازات وأيضا وجود تقلصات و ألم شديد فى القولون.

أسباب كثرة الغازات فى البطن

تقدم لك مولاتى أسباب كثرة الغازات فى البطن.
عادات الطعام
يجب تنظيم تناول الوجبات مع الحفاظ على المضغ جيدا وتناول كمية صغيرة فى الزجبة الواحدة ،ويجب عدم تأخير الطعام لوقت متأخر وعدم تناول الطعام بسرعة لأن كل ذلك يسبب ظهور الغازات المزعجة

النظام الغذائي
يعد النظام الغذائى المسئول عن كل العمليات فى الجسم خاصة الأغذية التى تساعد على ويادة التخمر فى القولون مثل الحبوب الكاملة منها الفاصوليا والفول.
يمكن أن تسبب الخضروات والفواكه التى تحتوى على الألياف غازات فى المعدة بالرغم من أهمية الألياف للجهاز الهضمى إلا أنها تتعب القولون.

المشروبات الغازية
تزيد المشروبات الغازية من الإنتفاخات على عكس الشائع عنها أنها تساعد على الهضم ولكنها بالعكس تزيد من تعب المعدة والقولون.
السكر
يعد زيادة تناول السكر من الأسباب الرئيسية للإنتفاخات والغازات فى المعدة وخاصة المحليات الصناعية.