5 أطعمة تجنبيها قبل ممارسة التمارين الرياضية

كتبت- داليا محمود

بعض الأطعة تؤثر بالسلب على ممارسة التمارين الرياضية، نظرًا لاحتوائها على دهون وسكرتات، التي تسبب الشعور بالكسل،وقلة الحركة .

في هذا الإطار تستعرض “مولاتي ” الأطعة التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم وممارسة التمارين الرياضية وهي كالآتي:

تجنبي الخضروات التي بها ألياف

يفضل عدم تناول الخضروات التي تحتوي على ألياف، أبرزها البروكلي، تسبب صعوبة بالهضم،واستبدالها ،بخضروات تمييز بسهولة الهضم مثل البطاطس.

تجنبي الدهون

يفضل عدم تناول أطعمة تحتوي على دهون قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تسبب شعور بالتعب ،لصعوبة هضمها، وتؤثر على الجسم.

تجنبي تناول الزبادي

تجنبي تناول الزبادي، لأنه يؤثر على الجسم بالسلب ،نظرًا لكونه يحتوي على السكر، والدهون،يفضل عدم تناوله قبل ممارسة الرياضة.

تجنبي الوجبات السريعة

ينصح بعدم تناول الوجبات السريعة، لأنها تسبب الشعور بعدم الراحة بسبب الدهون المضرة،يؤدي ذلك إلي عدم قدرة على ممارسة التمارين الرياضية.

المشروبات الغازية والطاقة

يفضل عدم شرب المشروبات الطاقة، والغازية، لأنها تؤثر بالسلب على صحة الجسم ،ومعدل ضربات القلب ، قبل ممارسة التمارين الرياضية