5 أطعمة تحارب تقدم العمر وتحافظ على شباب البشرة بدون تجاعيد وخطوط دقيقة

كتبت_داليا محمود
التغذية السليمة تعمل على المحافظة على صحة البشرة وشبابها بدون تجاعيد وخطوط دقيقة ، كما تساهم في المحافظة على جسم مشدود بدون دهون زائدة

في هذا التقرير تقدم مولاتي الأطعمة الصحية التى تحافظ على شباب البشرة وهي على النحو التالي:

زيت الزيتون

يساهم زيت الزيتون على المحافظة مرونة البشرة ، كما يعمل على تجديد خلايا البشرة ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة وبالتالي يمنع ظهور عاملات الشيخوخة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
الرمان

يحتوي الرمان على حمض الإيلاجيك الذي يحافظ على الكولاجين الموجود في خلايا البشرة ،حيث يقوم بحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التى تضر بها .

البطاطا

تحتوي البطاطا على مادة البيتا كاروتين التى تتحول داخل الجسم ل فيتامين أ، الذي يمنع ظهور الخطوط الدقيقة وبالتالي يقلل ظهور التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة .

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة،وعناصر آخري مثل الماغنسيوم التى بدورها تمنع ظهور علامات الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة.

الزبادي

بحتوي الزبادي على مادة البروبيوتيك التى تساهم في محاربة الشيخوخة، التى تعمل على خفض درجة حموضة خلايا الجلد، التى يترفع معدلها مع تقدم العمر.