5 طرق مختلفة لإنقاص الوزن دون حرمان.. كيف تحصلي على جسم ممشوق؟
كتب-مي الجعلي
تسعى الكثير من السيدات والفتيات إلى إيجاد طرق مختلفة لإنقاص الوزن دون حرمان، حيث باتت هي المشكلة الأكبر التي تؤرقهن، فما هو الحل الذي يمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بسهولة؟.
بخطوات بسيطة يمكن الاعتماد عليها بشكل يومي كي تتمكني من خسارة المزيد من السعرات الحرارية، دون حرمان أو اللجوء إلى الرجيم الذي يبغضه الكثير.
إنقاص الوزن بدون رجيم للنساء
يمكنك الاعتماد على تلك الخطوات في إنقاص وزنك دون حرمان، حيث يوجد العديد من الحيل الذكية التي يمكنك اتباعها للحصول على جسم مثالي.
ويمكنك الاعتماد على شرب المياه والسوائل بكثرة لإنقاص وزنك، لذا عليك تناول كوب من الماء قبل الوجبة بشكل مباشر لتشعر بالشبع بطريقة أسرع.
قسط كافي من الراحة
كما يجب أن يحصل الجسم على قسط كافي من الراحة، والنوم وتتراوح عدد الساعات ما بين 7 حتى 8 ساعات يوميًا تختلف من شخص لآخر، حيث أن السهر عادة ما يجعلك تشعرين بالرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أو سكريات.
سعرات حرارية
ويجب عليك استبدال الحلويات والشوكولاتة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالفاكهة أو الخضار أو المكسرات المختلفة.
من أهم الأخطاء التي تتسبب في زيادة الوزن هي عدم مضغ الطعام بصورة جيدة، لذا عليك ان تعطي لنفسك الوقت الكافي لمضع الطعام، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام.
ويفضل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، لاسيما رياضة المشي.
