7 فوائد لممارسة التمارين الرياضية للصحة النساء

كتبت_داليا محمود
تعمل التمارين الرياضية على خسارة الوزن وتحافظ على صحة العظام والقلب وهى ليست رفاهية لأنها تساعد على المرونة والتوازن ورفع اللياقة البدنية للجسم .

فى هذا السياق تقدم مولاتي فوائد التمارين الرياضية لصحة النساء وفقًا لما نشره موقع “healthline”.

تقلل فرصة الإصابة بالأورام

كشفت الدراسات والأبحاث العلمية أن ممارسة التمارين الرياضة يوميًا قد تساهم فى تقلل فرصة الإصابة بالأورام السرطانية أبرزهم سرطان الثدي.

مرونة وتوازن

يساهم ممارسة التمارين الرياضة يوميًا على زيادة المرونة والتوازن ، بما يؤدي إلى عدم الإصابة بالانزلاقات ويقلل من آلم العظام.

بشرة صحية

تعزيز ممارسة التمارين الرياضية من صحة البشرة وحيويتها يرجع ذلك إلى زيادة الدورة الدموية فى البشرة .

الحالة المزاجية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية وتقلل من فرصة الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق وتحافظ على صحة العقل .

كفاءة القلب

تعمل ممارسة التمارين الرياضية على حماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية .

صحة العظام

تساهم التمارين الرياضية على تقوية العظام وتقلل من احتمال إصابتك بهشاشة العظام.

تحسين جودة النوم
تساهم التمارين الرياضية يوميًا على تحسين من جودة النوم .

خسارة الوزن
تساعد التمارين الرياضية يوميًا على التحكم فى الوزن لأنها تحرق السعرات الحرارية وتعمل على إنقاص الوزن .