7 تمارين رياضية لخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مشدود

كتب- داليا محمود
تبحث الفتيات والسيدات على طرق للخسارة الوزن الزائد من خلال أنظمة الدايت،وتغفل،عن ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لتحفيز الجسم على فقدان الوزن.

وتحتار بين ممارسة الرياضة بالمنزل أما الذهب إلي صالات الألعاب الرياضية وتكون تحت أشراف كابتن رياضي

تقدم “مولاتي ” 7 تمارين رياضية للخسارة الوزن وتساعدك لحصول على جسم مشدود وصحي إليكي الصور:

1 – تمرين البلانك

2- تمرين  القرفصاء

3- تمرين ركوب درجات

4- تمرين رفع الأثقال

5- تمرين قفز بالحبل

6- تمرين الركض

7-السباحة