8 خطوات للتعافي من صدمات الماضي وإيجاد نسخة أفضل من نفسك.. تفاصيل
كتب- ندى أشرف
أصدرت د. مها جرايدي، الطبيبة التونسية المصرية والمتخصصة في الصحة النفسية والتوجيه الحياتي، كتابها الجديد “8 خطوات للتعافي من صدمات الماضي وإيجاد نسخة أفضل من نفسك”.
حيث يقدم الكتاب دليلًا عمليًا يساعد القراء على التحرر من تجاربهم المؤلمة وبناء حياة أكثر توازنًا واستقرارًا.
رحلة د. مها جرايدي في مجال الصحة النفسية بدأت بعد انتقالها من روسيا إلى مصر، حيث واجهت تحديات حالت دون ممارستها للطب بشكل مباشر.
بدلاً من الاستسلام، اختارت طريقًا جديدًا، وأطلقت صفحة على إنستجرام لنشر محتوى توعوي عن الصحة النفسية، مما لاقى تفاعلًا واسعًا ودفعها للتعمق أكثر في هذا المجال.
حصلت على شهادات متقدمة في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والتوجيه الحياتي (Coaching & Life Skills Training)، وبدأت بتصميم برامج لمساعدة الناس على التشافي من الصدمات النفسية.
جاءت فكرة الكتاب بعد ملاحظتها للتحديات المشتركة التي يعاني منها الكثيرون بسبب صدمات الماضي، حيث وجدت حاجة ملحّة إلى دليل عملي يساعد الأفراد على فهم جذور مشكلاتهم واتخاذ خطوات فعلية نحو الشفاء.
يقدم الكتاب تمارين عملية وتقنيات نفسية مبسطة، تهدف إلى مساعدة القارئ في التعامل مع الصدمات بطريقة صحية، واتخاذ خطوات حقيقية نحو التغيير.
وتؤكد د. مها أن الكتاب ليس مجرد نظريات، بل هو رفيق عملي في رحلة القارئ نحو التعافي، ليكون بمثابة بوابة تساعده في إدراك أن الشفاء والتغيير ممكنان، ويبدآن بقرار واعٍ.
