8 فوائد السباحة للنساء.. أبرزها “تحسين المزاج وإنقاص الوزن “

كتبت – داليا محمود
تمرين السباحة من التمارين الرياضية التي تساعد على تخسيس الجسم والاسترخاء، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.

وتمرين السباحة مناسب للجميع أعمار النساء ، وآمنة .

في هذا التقرير تقدم مولاتي فوائد تمرين السباحة للنساء كالآتي:

1- تساهم تمرين السباحة على الاسترخاء، وزيادة أفراز هرمون السعادة، ويقلل من معدل التوتر والقلق.

2- تساعد تمرين السباحة على تحسين الحالة المزاجية للنساء.

3- تعمل تمرين السباحة على لياقة البدنية للجسم وتساهم على جعل جسم متناسق ومشدود، ويجب أن لايقل عن ساعة أسبوعيًا.

4- يساهم تمرين السباحة المصابات في المفاصل والعضلات على خسارة الوزن دون الشعور بآلم، لأن الماء يقلل كثافة الجسم بنسبة
90% .

5- تمرين السباحة من التمارين آمنة للسيدة الحامل ، ويحافظ على رشاقة الجسم في فترة الحمل .

6- يساهم تمرين السباحة على تخفيف آلام التصلب اللويحي.

7- يعمل تمرين السباحة زيادة كفاءة عضلة القلب والأوعية الدموية، والرئة.

8- يحافظ تمرين السباحة على نسبة الجلوكوز في الجسم في الدم.