8 فوائد لتمرين السكوات.. تجعلك تمارسيها كل يوم

كتبت داليا محمود
تمارين السكوات تعمل على تحريك وبناء الجزء السفلي من الجسم وهي الأرداف والبطن ،ولها فعالة في حرق الدهون الزائدة وبناء العضلات.

في هذا التقرير تستعرض مولاتي فوائد تمارين السكوات وهي كالآتي:

1- تعمل تمارين السكوات على شد ترهلات الجسم نتيجة خسارة الوزن بكمية كبيرة.

2- تساهم تمارين السكوات في شد ترهلات البطن بعد الولادة ، وتعزز قوة عضلات البطن .

3-تساعد تمارين السكوات على حرق الدهون لأنها تعمل على عضلات الجسم وتقويتها.

4- تحسن تمارين السكوات من كفاءة عضلة القلب، تنظم معدل ضربات القلب و الأوعية الدموية.

5- تساعد تمارين السكوات على تقوية عضلات الجذع.

6- تعمل تمارين السكوات على عضلات الجزء السفلي وهي البطن والساقين والظهر والحوض بطريقة جيدة .

7- تساهم تمارين السكوات على خفض معدل السكر في الدم.

8- يحسن تمارين السكوات من حركة الأمعاء وتحمي من الأمساك.