8نصائح مهمة تمنع الشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية.. متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟ (خلي بالك)
كتبت – آية عثمان
كثيرًا ما تتعرض النساء أثناء فترة دورتهم الشهرية للشعور بالدوخة الشديدة نتيجة لإصابتهن ببعض الحالات المرضية مثل فقر الدم وارتفاع السكر وكذلك التغيرات الهرمونية.
ووفقًا لما ذكره موقع Health Line الطبي، يقول الأطباء إن هناك طرق ونصائح مهمة تساهم في التغلب على الشعور بالدوخة أثناء فترة الدورة الشهرية، وفيما يلي نستعرض أبرزها:
نصائح تمنع الشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية
1- الراحة قدر الإمكان.
2- نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة الصحية.
3- تناول كميات كافية من الماء
4- ممارسة تمارين رياضية خفيفة، مثل المشي أو اليوجا، وتجنب التمارين الشاقة.
5- تدليك البطن بلطف لتخفيف تقلصات الرحم الناتجة عن الدورة الشهرية.
6- وضع كمادات دافئة على البطن لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
7- تناول المسكنات.
8- تناول مكملات الحديد، خاصًة مع الإصابة بفقر الدم.
متى يجب استشارة الطبيب عند الشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية؟
في الوقت نفسه، يحذر الأطباء من إهمال استشارة الطبيب المختص عند الحاجة لذلك، خاصًة مع المعاناة من أعراض شديدة مع الدوخة أثناء الدورة الشهرية وهي:
حمى.
نزيف حاد.
العجز عن التنفس بشكل طبيعي.
الرؤية الضبابية.
