9 فوائد للمشي بدون مجهود .. أبرزها خسارة الوزن وتحسين المزاج

كتبت-داليا محمود
رياضة المشي لاتحتاجي خلالها إلي ممارسة تمارين رياضية شاقة، للخسارة وزنك،والمحافظة على صحة جسمك وتقوية عضلة القلب .

والمواظبة على رياضة المشي لاتحتاج إلي اشتراك في صالات الألعاب الرياضية أو نادي يمكنك ممارستها في المنزل أو الشارع .

في هذا الصدد تقدم “مولاتي ” فوائد رياضة المشي للجسم وللصحتك وهي كالآتي:

فوائد رياضة المشي

1- تحافظ رياضة المشي على خسارة الوزن مع اتباع نظام غذائي سليم .

2- تساهم رياضة المشي في الوقاية أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

3- تحمي رياضة المشي من السرطان ، و السكر من النوع الثاني

4- تحسين رياضة المشي من كفاءة عضلة القلب .

5- تقوية رياضة المشي العظام.

6- تعمل رياضة المشي على تقوية العضلات وتعزز من قدرتها على التحمل

7 – تساهم رياضة المشي على زيادة الطاقة ، عمل توازن للجسم

8- تساعد رياضة على تعزز الحالة المزاجية والنوم وزيادة كفاءة الإدراك والذاكرة.

9 -يساهم رياضة المشي علي تقوية جهاز المناعة الجسم .