علاج الاكتئاب من المواد الغذائية.. اعتمديها في يومك

كتب- مي الجعلي

تسعى العديد من السيدات إلى علاج الاكتئاب بالعديد من الطرق المختلفة، لتجنب تلك الحالة المزاجية المرهقة، حيث يوجد بعض المواد الغذائية التي تقوم بإصلاح تلك المشكلة التي تواجه الكثير بسبب كم الضغوطات التي تواجههن.

يمكنك التعرف على طرق علاج الاكتئاب من المواد الغذائية لتتمكن من محاربته بكل سهولة ويسر.

طرق علاج الاكتئاب من العناصر الغذائية

هناك العديد من الأغذية المختلفة التي يمكن أن تحل محل العلاج والأدوية، والتي من شأنها أن تعزز الحالة المزاجية.

• تعمل الشوكولاتة الداكنة على علاج الاكتئاب بصورة كبيرة.
• يمكنك استخدام حبوب الكاكاو من أجل تحسين الحالة المزاجية، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
• تساعد الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والمقليات وغيرها في إعطاء الشخص طاقة إيجابية لمكافحة الاكتئاب، لاحتوائها على مضادات الأكسدة المرتبطة بانخفاض حالات الاكتئاب.
• وتعتبر البطاطا الحلوة من أفضل مضادات الاكتئاب التي يمكنك الاعتماد عليها بصورة كبيرة في نظامك الغذائي.
• ويعمل الديك الرومي أيضًا على تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.