ماذا يحدث للحامل عند أكل البامية؟.. ما علاقة الإجهاض وتسمم الحمل؟

كتبت – آية عادل

تعتبر فترة الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة، مما يدفعها للتساؤل حول الأطعمة الآمنة،

التي يمكنها تناولها دون الإضرار بصحتها أو صحة جنينها.

ومن بين هذه الأطعمة، تبرز البامية كخيار غذائي مفيد، ولكن يظل السؤال قائماً: هل يمكن للحامل تناول البامية بأمان؟

فوائد البامية للحامل

البامية تعتبر من الخضروات الصحية التي يمكن أن تدرجها الحامل في نظامها الغذائي اليومي،

نظرًا لأنها غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي توفر فوائد عديدة للأم والجنين، وفيما يلي نستعرض إليكي أبرزها..

تحسين حركة الأمعاء

تعتبر الألياف الغذائية أحد أهم مكونات البامية، وتساعد هذه الألياف على تحسين حركة الأمعاء،

مما يساهم في الوقاية من الإمساك، وهي مشكلة شائعة خلال فترة الحمل،

حيث إن تناولها بانتظام يساعد على تسهيل عمليتي الهضم والإخراج، مما يجعل الحامل تشعر براحة أكبر.

الوقاية من الإجهاض والولادة المبكرة

تحتوي البامية على نسبة جيدة من حمض الفوليك، الذي يلعب دوراً مهماً في حماية الحامل من الإجهاض والولادة المبكرة،

كما يقي من العيوب الخلقية التي قد تصيب الجنين، مما يعزز من نموه وتطوره السليم.

محاربة الأنيميا

معدن الحديد الموجود في البامية يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء،

وهي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا،

التي تعتبر مشكلة شائعة بين النساء الحوامل بسبب زيادة احتياجات الجسم من الحديد.

دعم نمو العظام

تحتوي البامية أيضاً على فيتامين ك، الذي يعتبر مهماً لدعم نمو وتطوير عظام الجنين،

كما يساهم في الوقاية من الجلطات الدموية عند الحامل، عن طريق الحفاظ على سيولة الدم.

تقوية المناعة

في الوقت نفسه ، أثبتت دراسات عدة إن تناول البامية يمكن أن يعزز مناعة الحامل،

بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها، والتي تساعد الجسم في التصدي للبكتيريا والفيروسات.

تسمم الحمل

الوقاية من تسمم الحمل

تحتوي البامية على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد في ضبط ضغط الدم،

مما يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وهو حالة خطيرة قد تؤثر على صحة الأم والجنين.

تنظيم مستويات الجلوكوز

كما تساهم البامية في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل، من خلال تحسين مستويات الجلوكوز في الدم ومنع مقاومة الإنسولين.

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها البامية للحامل، إلا أنه من المهم تناولها باعتدال،

نظرًا لإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء، مما قد يتسبب في الإسهال وتقلصات المعدة،

وهي مشاكل قد تكون مزعجة خلال فترة الحمل.