رشاقة وتغذيةكيف الحال
للدايت ومقاومة الأنسلولين.. عيش الأفاوكادو ب٣ مكونات فقط
كتب- مي الجعلي
تعد وجبة الأفطار أهم الوجبات على مدار اليوم سواء للدايت أو لليوم العادي، وأقد ثبتت الأبحاث أن وجبة الصباح قد تكون مفيدة لفقدان الوزن.
وترجع الأهمية الكبرى للفطور لأن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف في الصباح يبقي شهيتك تحت السيطرة لبقية اليوم.
و يوصي خبراء الصحة بوجبة فطور صحية من الأفوكادو على الخبز المحمص لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن لعام 2023، ولكن ماذا عن إعداد الخبز نفسه من الأفاوكادو.
طريقة عمل عيش الأفاوكادو
ثمرة الأفاوكادو-بيضة -١٠٠ جرام جبن قريش
يمكنك هرس ثمرة الافوكادو وعليها البيضة والجبنة.
تقسيم الخليط إلى نصفين وفرده على ورق الزبدة وإدخاله الفرن ١٠ دقائق.
يمكن استخدامه كالخبز الأسمر وإضافة مكونات الدايت عليه.
